11 alimente care îţi taie pofta de mâncare

Persoanele care simt nevoia de a ronţăi toată ziua pot apela cu încredere la anumite alimente ce le vor tăia foamea.

 

1. Ţelina crudă
2. Morcovii cruzi
3. Terciul de ovăz cu scorţişoară
4. Fasolea boabe sau lintea
5. Merele
6. Migdalele crude
7. Seminţele de floarea soarelui crude
8. Guliile crude
9. Ceaiul verde
10. Ciorba de legume (în care poţi să adaugi şi un pumn de fasole boabe sau linte)
11. Pastele din făină integrală cu amestec de legume sote

În plus, trebuie să respectaţi regulile de nutriţie: nu săriţi niciodată peste micul dejun, acesta fiind cea mai importantă masă a zilei, care trebuie să fie cât mai bogată posibil în nutrienţi. Evitaţi dulciurile şi înlocuiţi-le cu fructe şi evitaţi şi mesele bogate seara.

 

SURSA: MONEY.ro